減脂瘦身蔬菜沙拉

減脂瘦身蔬菜沙拉
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健康功效

紅椒:溫中

食材用料

大蝦 8只
玻璃生菜 5片
堅果 適量
橄欖油 5克
2克
糯米醋 15克
黑胡椒碎 少許

減脂瘦身蔬菜沙拉的做法

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解1

    1.準備好一份新鮮的大蝦,把蝦背挑開,把蝦線抽出

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解2

    2.然后放入鍋中清水煮熟即可

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解3

    3.煮熟后要去皮剝出蝦仁

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解4

    4.準備玻璃生菜,最好要里面的心

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解5

    5.沖洗干凈,掰碎放入大碗中

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解6

    6.剝好的蝦放入大碗中

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解7

    7.放點紅椒塊(維生素含量高)

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解8

    8.加入適量堅果,可以根據情況而放(核桃仁,杏仁,腰果,花生仁)

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解9

    9.然后加少許鹽,加少許橄欖油(一定要少許)

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解10

    10.加入一勺白糯米醋(純糧釀造)

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解11

    11.撒少許胡椒粉,先拌勻一下

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解12

    12.在加1丟丟糖用來提味道的

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解13

    13.拌勻后最后再撒少許黑胡椒碎

  • 減脂瘦身蔬菜沙拉的做法圖解14

    14.裝盤即可食用

小貼士

因為這個必須熱量低,就必須放調料的時候講究低油低鹽低糖
堅果可以根據情況隨意放,但是不可超過40克

減脂瘦身蔬菜沙拉的家常做法

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