鮮蝦時蔬飯團便當的做法

• 1.在碗內加入少許面粉和少許清水攪拌均勻，打入一個雞蛋攪打均勻。

• 2.開火，在鍋里倒入少許食用油，把雞蛋液倒入鍋內煎至兩面金黃色。

• 3.按圖上把煎好的雞蛋餅切成條，但不要切斷了。

• 4.把切好的雞蛋條整理成花朵樣，用牙簽先固定住備用。

• 5.事先把蝦去掉蝦線且清洗干凈，在鍋里加入適量的清水和一片姜，大火燒開，把蝦放入鍋內煮，待蝦煮熟撈起瀝干水分備用。

• 6.在鍋內放入適量清水燒開，加入西蘭花，放一點鹽和一兩滴的食用油。

• 7.煮好的西蘭花放入小碗中，加入1小匙蒸魚鼓油拌勻。

• 8.在鍋內放入適量清水燒開，放入南瓜塊和玉米粒煮熟。（也可以和西蘭花一起煮）

• 9.在150克的米飯中加入少許壽司醋拌勻，然后取一份50克米飯放在保鮮膜上。

• 10.然后用保鮮膜把米飯捏成小圓團，一共做了3個小飯團。

• 11.在便當盒或著碗內鋪上一張洗凈的生菜葉，把煮好的蝦依次擺好，西蘭花和雞蛋花朵也放上。

• 12.把南瓜塊擺好，玉米粒放在西蘭花中。

• 13.最后把三個飯團放上，撒上少許黑芝麻。

• 14.一份營養又美味可口的便當就制作完成了。

• 15.一份營養又美味可口的便當就制作完成了。

• 16.吃這樣一份有蝦有蛋有蔬菜的便當，一天都會能量滿滿哦！

• 17.色香味俱全的便當做起來吧！