補鈣的食物
鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，并維持骨骼密度，許多生理功能也需要鈣的參與。
富含
肉類
![臘肉[圖]]()
臘肉
293毫克/100克
蛋奶
![奶酪[圖]]()
奶酪
799毫克/100克
魚類
![泥鰍[圖]]()
泥鰍
299毫克/100克
水產
![發菜[圖]]()
發菜
1048毫克/100克
![田螺[圖]]()
田螺
1030毫克/100克
![蝦皮[圖]]()
蝦皮
991毫克/100克
![蝦米[圖]]()
蝦米
555毫克/100克
![紫菜[圖]]()
紫菜
422毫克/100克
![河蝦[圖]]()
河蝦
325毫克/100克
![海參[圖]]()
海參
285毫克/100克
![梭子蟹[圖]]()
梭子蟹
280毫克/100克
![鮑魚[圖]]()
鮑魚
266毫克/100克
![河蚌[圖]]()
河蚌
248毫克/100克
蔬菜
![苜蓿[圖]]()
苜蓿
713毫克/100克
![雪里蕻[圖]]()
雪里蕻
294毫克/100克
![薺菜[圖]]()
薺菜
294毫克/100克
![刺兒菜[圖]]()
刺兒菜
252毫克/100克
![木耳[圖]]()
木耳
247毫克/100克
豆類豆制品
![千張[圖]]()
千張
313毫克/100克
![豆腐干[圖]]()
豆腐干
308毫克/100克
調味腌咸制品
![茴香籽[圖]]()
茴香籽
751毫克/100克
![花椒[圖]]()
花椒
639毫克/100克
![咖喱[圖]]()
咖喱
540毫克/100克
水果
![酸棗[圖]]()
酸棗
435毫克/100克
干果
![芝麻[圖]]()
芝麻
780毫克/100克
![杏仁[圖]]()
杏仁
248毫克/100克
其他
![花茶[圖]]()
花茶
454毫克/100克
![紅茶[圖]]()
紅茶
378毫克/100克
![綠茶[圖]]()
綠茶
325毫克/100克
![臘肉[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/081710258907.jpg/MTAweDEwMA)
![奶酪[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/081825296764.jpg/MTAweDEwMA)
![泥鰍[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/092110517064.jpg/MTAweDEwMA)
![發菜[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101126453734.jpg/MTAweDEwMA)
![田螺[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101141078819.jpg/MTAweDEwMA)
![蝦皮[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101030297450.jpg/MTAweDEwMA)
![蝦米[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/10102601780.jpg/MTAweDEwMA)
![紫菜[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101126287896.jpg/MTAweDEwMA)
![河蝦[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101035026270.jpg/MTAweDEwMA)
![海參[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101140496423.jpg/MTAweDEwMA)
![梭子蟹[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201403/301034084257.jpg/MTAweDEwMA)
![鮑魚[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101053074925.jpg/MTAweDEwMA)
![河蚌[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101112271065.jpg/MTAweDEwMA)
![苜蓿[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/101505093951.jpg/MTAweDEwMA)
![雪里蕻[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201508/061001122886.jpg/MTAweDEwMA)
![薺菜[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201508/051953043091.jpg/MTAweDEwMA)
![刺兒菜[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201310/121644154120.jpg/MTAweDEwMA)
![木耳[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/121448384148.jpg/MTAweDEwMA)
![千張[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/090938583937.jpg/MTAweDEwMA)
![豆腐干[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/081900548355.jpg/MTAweDEwMA)
![甘草[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201210/22103650.jpg/MTAweDEwMA)
![沙參[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201306/071729389.jpg/MTAweDEwMA)
![藿香葉[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201210/516119.jpg/MTAweDEwMA)
![五味子[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201305/271130599.jpg/MTAweDEwMA)
![香花菜[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201210/3204249.jpg/MTAweDEwMA)
![土三七[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201210/920556.jpg/MTAweDEwMA)
![紅花[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201210/8111927.jpg/MTAweDEwMA)
![車前子[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201210/2714847.jpg/MTAweDEwMA)
![茴香籽[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201210/23133158.jpg/MTAweDEwMA)
![花椒[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201210/6141346.jpg/MTAweDEwMA)
![咖喱[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201210/19101925.jpg/MTAweDEwMA)
![酸棗[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201310/11103204702.jpg/MTAweDEwMA)
![芝麻[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201508/101430367638.jpg/MTAweDEwMA)
![杏仁[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201508/101432262851.jpg/MTAweDEwMA)
![花茶[圖]](https://s3.cdn.xiangha.com/shicai/201508/121851245064.jpg/MTAweDEwMA)
![紅茶[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201508/121854093050.jpg/MTAweDEwMA)
![綠茶[圖]](https://s1.cdn.xiangha.com/shicai/201210/116591.jpg/MTAweDEwMA)
