補鉀的食物

人體內的元素,除鈣和磷的含量最高外,鉀居第三位。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡,參與細胞內糖和蛋白質的代謝,另外,還有助于維持神經健康、心跳規律正常。攝入人體的鉀約90%由腎臟排出。

富含

水產

蔬菜

豆類豆制品

藥食

調味腌咸制品

干果

其他

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