補鎂的食物

人體中的鎂60~65%存在于骨骼和牙齒中。鎂是能量代謝、組織形成和骨骼發育的重要物質。

富含

水產

蔬菜

豆類豆制品

五谷雜糧

藥食

調味腌咸制品

水果

干果

其他

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