補銅的食物
銅是人體健康不可缺少的微量營養素,是人體內血藍蛋白的組成元素,在人的血液中,銅是鐵的“助手”。
富含
肉類
![羊肝[圖]]()
羊肝
4.51毫克/100克
![雞胗[圖]]()
雞胗
2.11毫克/100克
![鴨肝[圖]]()
鴨肝
1.31毫克/100克
![豬肝[圖]]()
豬肝
0.65毫克/100克
![豬腰[圖]]()
豬腰
0.58毫克/100克
水產
![生蠔[圖]]()
生蠔
11.5毫克/100克
![牡蠣[圖]]()
牡蠣
8.13毫克/100克
![河蟹[圖]]()
河蟹
2.97毫克/100克
![蝦米[圖]]()
蝦米
2.33毫克/100克
![紫菜[圖]]()
紫菜
1.68毫克/100克
![螃蟹[圖]]()
螃蟹
1.67毫克/100克
![梭子蟹[圖]]()
梭子蟹
1.25毫克/100克
![蝦皮[圖]]()
蝦皮
1.08毫克/100克
![小龍蝦[圖]]()
小龍蝦
1.07毫克/100克
![發菜[圖]]()
發菜
0.93毫克/100克
![田螺[圖]]()
田螺
0.8毫克/100克
![淡菜[圖]]()
淡菜
0.73毫克/100克
![鮑魚[圖]]()
鮑魚
0.72毫克/100克
![墨魚[圖]]()
墨魚
0.69毫克/100克
![河蝦[圖]]()
河蝦
0.64毫克/100克
![龍蝦[圖]]()
龍蝦
0.54毫克/100克
![基圍蝦[圖]]()
基圍蝦
0.5毫克/100克
蔬菜
![松蘑[圖]]()
松蘑
10.3毫克/100克
![口蘑[圖]]()
口蘑
5.88毫克/100克
![羊肚菌[圖]]()
羊肚菌
2.34毫克/100克
![紅菇[圖]]()
紅菇
2.3毫克/100克
![榛蘑[圖]]()
榛蘑
1.45毫克/100克
![蒜薹[圖]]()
蒜薹
1.24毫克/100克
![地衣[圖]]()
地衣
1.13毫克/100克
![油豆角[圖]]()
油豆角
0.61毫克/100克
![雪里蕻[圖]]()
雪里蕻
0.51毫克/100克
![蘑菇[圖]]()
蘑菇
0.49毫克/100克
豆類豆制品
![豆腐皮[圖]]()
豆腐皮
1.86毫克/100克
![黑豆[圖]]()
黑豆
1.56毫克/100克
![青豆[圖]]()
青豆
1.38毫克/100克
![黃豆[圖]]()
黃豆
1.35毫克/100克
![腐竹[圖]]()
腐竹
1.31毫克/100克
![綠豆[圖]]()
綠豆
1.08毫克/100克
![蠶豆[圖]]()
蠶豆
0.99毫克/100克
![花豆[圖]]()
花豆
0.94毫克/100克
![白扁豆[圖]]()
白扁豆
0.94毫克/100克
![豆腐干[圖]]()
豆腐干
0.77毫克/100克
![赤小豆[圖]]()
赤小豆
0.64毫克/100克
![毛豆[圖]]()
毛豆
0.54毫克/100克
![豌豆粒[圖]]()
豌豆粒
0.47毫克/100克
![千張[圖]]()
千張
0.46毫克/100克
五谷雜糧
![黃米[圖]]()
黃米
0.9毫克/100克
![大麥[圖]]()
大麥
0.63毫克/100克
![蕎麥[圖]]()
蕎麥
0.56毫克/100克
![小米[圖]]()
小米
0.54毫克/100克
![高粱米[圖]]()
高粱米
0.53毫克/100克
![燕麥片[圖]]()
燕麥片
0.45毫克/100克
藥食
![紅花[圖]]()
紅花
2.31毫克/100克
![干薄荷[圖]]()
干薄荷
2.08毫克/100克
![紫蘇[圖]]()
紫蘇
1.84毫克/100克
![冬蟲夏草[圖]]()
冬蟲夏草
1.54毫克/100克
![香花菜[圖]]()
香花菜
1.3毫克/100克
![砂仁[圖]]()
砂仁
1.29毫克/100克
![烏梅[圖]]()
烏梅
1.17毫克/100克
![甘草[圖]]()
甘草
1.14毫克/100克
![枸杞子[圖]]()
枸杞子
0.98毫克/100克
![陳皮[圖]]()
陳皮
0.81毫克/100克
![丁香[圖]]()
丁香
0.76毫克/100克
![芡實[圖]]()
芡實
0.63毫克/100克
![白芷[圖]]()
白芷
0.63毫克/100克
![肉桂[圖]]()
肉桂
0.63毫克/100克
![魚腥草[圖]]()
魚腥草
0.55毫克/100克
調味腌咸制品
![茴香籽[圖]]()
茴香籽
1.76毫克/100克
![花椒[圖]]()
花椒
1.02毫克/100克
![咖喱[圖]]()
咖喱
0.8毫克/100克
![豆瓣醬[圖]]()
豆瓣醬
0.62毫克/100克
水果
![獼猴桃[圖]]()
獼猴桃
1.87毫克/100克
![梨[圖]]()
梨
0.62毫克/100克
干果
![芝麻[圖]]()
芝麻
1.77毫克/100克
![腰果[圖]]()
腰果
1.43毫克/100克
![蓮子[圖]]()
蓮子
1.33毫克/100克
![核桃[圖]]()
核桃
1.17毫克/100克
![南瓜子[圖]]()
南瓜子
1.11毫克/100克
![杏仁[圖]]()
杏仁
1.11毫克/100克
![桂圓肉[圖]]()
桂圓肉
0.65毫克/100克
![葵花籽仁[圖]]()
葵花籽仁
0.56毫克/100克
![葡萄干[圖]]()
葡萄干
0.48毫克/100克
![白果[圖]]()
白果
0.45毫克/100克
![山核桃[圖]]()
山核桃
0.45毫克/100克
其他
![紅茶[圖]]()
紅茶
2.56毫克/100克
![花茶[圖]]()
花茶
2.08毫克/100克
![綠茶[圖]]()
綠茶
1.74毫克/100克
![可可粉[圖]]()
可可粉
1.45毫克/100克