富含煙酸的食物

水溶性維生素,煙酸為維生素B復合物之一,煙酸是能量代謝中不可缺少的成分,有助于維持皮膚和粘膜健康,有助于維持神經系統的健康。

富含

肉類

魚類

水產

蔬菜

豆類豆制品

五谷雜糧

藥食

調味腌咸制品

干果

其他

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