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孕婦可以吃櫻桃嗎

2015-03-10健康養生

說起櫻桃,相信不少人已經垂涎三尺,櫻桃表面紅潤有光澤,一看就很好吃。櫻桃不僅口感好,而且營養價值極高,對人體的健康是有很大的幫助的。常人多吃櫻桃好處多多,但是對于孕婦這一特殊群體能不能吃櫻桃就是個問題了。


櫻桃是一種成熟期早的水果,有“早春第一果”的美譽,紅艷光澤,像小小的珍珠一般。櫻桃味道非常的甘美,營養價值更是豐富,它包含的碳水化合物、鈣質、鐵質、磷元素還有豐富的維生素、糖分、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養,鐵元素可以是眾多水果中含量較多的。櫻桃全身都可以入藥,是有很高的藥用價值的,可以很好的滋潤皮膚、促進血紅蛋白再生的功能,還可以有效的抗癌。


櫻桃是含有鐵質較高的水果,特別是貧血的孕婦更加適合食用櫻桃了,櫻桃可以有效的幫助孕婦促進血紅蛋白再生,更多的鐵質可以改善孕婦貧血的癥狀。鐵是人體不可缺少的微量元素之一,也是參與人體免疫、蛋白質合成及能量代謝過程中重要的元素,對于缺鐵性貧血的孕婦可以有效的緩解癥狀和增強孕婦的體質,補腦益智。


對于孕初期的孕婦來說可以說是很好的食用水果之一,可以有效的補充葉酸,與預防胎兒神經發育的缺陷,促進胎兒的健康發育,有助于大腦的發育,櫻桃中含有的葉酸含量還是挺多的,對于孕早期的孕婦來說經常食用可以緩解早期的食欲不振、消化不良的癥狀。


孕婦可以食用櫻桃,對于懷孕期間所引起的皮膚暗沉、無光澤、黃褐斑、粉刺等皮膚性問題可以有效的得到解決,櫻桃中所含有的蛋白質、胡蘿卜素、糖分、磷、維生素C都比蘋果、梨子來得高,特別是鐵質可以有效的改善面部皮膚,去皺除斑,使得面部皮膚更加的光滑、紅潤。


溫馨提示:


1.櫻桃雖好,但孕婦也要適量的吃,否則會增加胃腸的額外負擔。


2.櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。


3.選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。


4.櫻桃不利于保存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。

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